" Para os indianos a mente se compara a um macaco pulando. O macaco é o símbolo da mente agitada. Pior ainda, dizem que a mente pode ser comparada com um macaco, bêbado, picado por um escorpião!"
A mente se torna um macaco louco e agitado, aprisionado num corpo imóvel como uma estatua. A mente acostumada a ficar ocupada, busca, o tempo todo, mexer o corpo, mas durante a meditação exigimos a imobilidade total. A mente vai tentar a todo custo, ajeitar a posição, mexer aqui e ali, ou girar um pouco a cabeça.
Devemos ficar no comando da mente, devemos exigir uma perfeita imobilidade. Depois de certo tempo, poderemos pedir uma intensificação da postura, mas chegamos nesse ponto porque nós queremos e não porque a mente não aguentou mais.
Meditação estática
O praticante deverá sentar-se confortavelmente sobre uma pequena almofada ou diretamente sobre um tapete apropriado para Yoga. da seguinte maneira:
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- pernas cruzadas,
- coluna deverá ficar ereta, a cabeça mantida inclinada levemente para frente com os olhos levemente fechados,
- lábios relaxados, ponta da língua tocando a face posterior dos dentes superiores ,
- mão direita apoiada sobre a esquerda com os polegares apoiados pelas extremidades,
- ombros emparelhados com os cotovelos levemente separados do corpo.
obs: Na impossibilidade de permanecer nesta postura, pode-se utilizar uma cadeira.
Variações na posição das pernas e das mãos:
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