Ao contrário do que algumas pessoas pensam, meditar não é pensar e sim o não pensar.
É um método no qual buscamos disciplinar a mente e dessa forma, atingirmos equilíbrio, a harmonia e portanto, a saúde física e mental.
Várias doenças doenças psicossomáticas tem origem no estresse nosso de cada dia.
Com o passar do tempo, o corpo começa apresentar alterações da pressão arterial, nos índices de colesterol, e na glicemia ( taxa de açúcar circulante no sangue). Altera o ritmo cardíaco, humor, sono, fome.
Todos os sistemas do corpo humano agem com base na interdependência, e quando um órgão é atingido, forma-se uma verdadeira reação em cascata.
O estado único de alerta em repouso atingido durante a meditação promove saúde ao reduzir a ativação do sistema nervoso simpático que, por sua vez dilata os vasos sanquíneos e reduz os hormônios do estresse como a adrenalina e o cortisolNão podemos evitar algumas situações que geram o estresse, contudo, podemos ao menos, tentar diminuir a forma como alguns desses fatores agem sobre nossa mente.
Você deve estar se perguntando: Como é possível ? A resposta a essa pergunta é simples: Meditando.
Nos próximos tópicos
- tipos de meditação,
- técnica para principiantes,
- pranaiamas ( exercícios respiratórios),
- textos complementares
Nenhum comentário:
Postar um comentário