O envelhecer começa ao nascimento. Quem tiver a sorte e a felicidade, irá viver muito, melhor então, é começar a programar uma velhice saudável e com muita qualidade de vida. Ninguém quer ser um "peso" na vida dos filhos ou de parentes em geral. Podemos atingir idades avançadas com saúde física e mental. Algumas dicas para ser um idoso saudável e feliz.
1. Controlar a ingestão de bebidas alcóolicas - Estudos demonstram relações entre o mal de Parkinson e o Alzheimer.
2. Controle alimentar - Evitar carne vermelha - Estudos sugerem a relação entre a carne e carnes processadas como indutores de algumas formas de câncer.
3. Tabagismo - relacionado a câncer das vias aéreas, pulmões, boca, mama...
4. Combater o sedentadismo. Movimentar o corpo evita o "enferrujar" das articulações, libera endorfinas o que, promove a sensação de prazer e bem estar. Dançar, caminhar, nadar, fazer YOGA são algumas formas de proporcionar ao corpo estímulos para manterem as juntas lubrificadas e os músculos tonificados.
5. Manter-se abertos para o amor. Sexo é saudável, pode e deve ser praticado em qualquer fase da vida adulta desde que seja com segurança, não esqueçam que a vida moderna está repleta de doenças sexualmente transmitíveis e que o virus da AIDS não existia nos tempos da juventude e nem todos praticavam sexo com preservativos no passado...
6. O principal, ser GRATO pela vida que teve e que ainda tem, por sua história, por seu passado e principalmente pelo seu presente.
1. Controlar a ingestão de bebidas alcóolicas - Estudos demonstram relações entre o mal de Parkinson e o Alzheimer.
2. Controle alimentar - Evitar carne vermelha - Estudos sugerem a relação entre a carne e carnes processadas como indutores de algumas formas de câncer.
3. Tabagismo - relacionado a câncer das vias aéreas, pulmões, boca, mama...
4. Combater o sedentadismo. Movimentar o corpo evita o "enferrujar" das articulações, libera endorfinas o que, promove a sensação de prazer e bem estar. Dançar, caminhar, nadar, fazer YOGA são algumas formas de proporcionar ao corpo estímulos para manterem as juntas lubrificadas e os músculos tonificados.
5. Manter-se abertos para o amor. Sexo é saudável, pode e deve ser praticado em qualquer fase da vida adulta desde que seja com segurança, não esqueçam que a vida moderna está repleta de doenças sexualmente transmitíveis e que o virus da AIDS não existia nos tempos da juventude e nem todos praticavam sexo com preservativos no passado...
6. O principal, ser GRATO pela vida que teve e que ainda tem, por sua história, por seu passado e principalmente pelo seu presente.
